您是否曾經為學生難以專注而感到困擾？在這個資訊爆炸的時代，提高學生專注力已成為教育界的一大挑戰。GETUTOR香港導師總會深知這一問題的重要性，我們致力於幫助學生培養更好的專注力，提高學習效率。

根據研究，學生的平均專注時間僅為10至15分鐘。這一數據凸顯了提高學生專注力的迫切性。我們的專業導師團隊擁有豐富的教學經驗，平均超過14年，累計輔導超過10,000名學生。我們深知每個學生都是獨特的個體，需要量身定制的專注力培養技巧。

在GETUTOR，我們結合了最新的教育心理學研究成果和實踐經驗，開發出一系列有效的提高學生專注力方法。從創造理想的學習環境，到設計吸引人的互動課程，再到使用先進的學習管理工具，我們全方位助力學生提升專注力和學習效果。

重點摘要

• 學生平均專注時間僅10-15分鐘
• GETUTOR導師擁有14年以上教學經驗
• 量身定制的專注力培養技巧至關重要
• 結合心理學研究和實踐經驗提升學習效果
• 全方位策略包括環境優化和互動課程設計

學生專注力的重要性

學生專注力對學習成效非常重要。近年來，香港的家長越來越重視學業專注力訓練。為了幫助子女，家長開始尋找專門的學生專注力訓練班。

專注力對學習成效的影響

專注力直接影響學生的學習表現。研究顯示，專注力強的學生更容易學習新知識。

日本醫學博士指出，孩子的專注力與身體能力有密切關係。日本的一項研究發現，經常慢跑可以提高大腦功能，從而提升專注力。

專注力不足的常見原因

專注力不足可能由多種原因引起：

• 環境干擾：如嘈雜的學習環境
• 身心疾病：如注意力缺陷過動症（ADHD）
• 不良習慣：如過度使用電子設備
• 缺乏運動：根據台灣教育部的”SH 150″方案，學生每週應參與至少150分鐘體育活動

值得注意的是，特殊教育需要（SEN）學生面臨更多挑戰。2021/22學年，香港SEN學生約佔全港中小學生的10%。這些學生可能需要更專業的學業專注力訓練。

因此，針對不同學生需求的專注力訓練班變得非常重要。

學生專注力的科學基礎

了解學生專注力的科學基礎對於設計有效的專注力增強練習至關重要。大腦處理專注的機制複雜，涉及多個腦區的協作。研究顯示，隨著年齡增長，專注力的持續時間會延長，這對學生來說很重要。

大腦如何處理專注

大腦前額葉皮質在處理專注力方面扮演關鍵角色。它負責控制注意力、規劃和決策。當學生進行專注力訓練時，這個區域的活動會增強。

以下是不同年齡段兒童的平均專注時間：

年齡	專注時間
2歲以下	5-8分鐘
3-4歲	8-10分鐘
4-5歲	10-15分鐘
5-6歲	15-25分鐘
6歲以上	約20分鐘

影響專注力的神經科學

神經科學研究顯示，專注力與大腦杏仁核等區域活動密切相關。這些發現為設計專注力增強練習提供了科學依據。例如，「一指禪」練習可以訓練專注力，提升注意力。

研究表明，早期階段的專注力測量可以預測未來的學習成就。因此，從小培養專注力非常重要，特別是在7歲之前的黃金期。家長應該注意保護和培養孩子的專注力，為其建立良好的學習和生活基礎。

改善學生專注力的環境因素

創造一個適合學習的環境對於提高專注力非常重要。研究顯示，大約46%的思緒容易無意義地流動，這會影響學習效率。因此，設計一個合適的學習空間並減少干擾是非常重要的。

安靜學習空間的設計

一個安靜的學習環境能夠大大提高專注力。家長和教育工作者可以通過以下幾個方法來優化學習空間：

• 選擇適當的照明，避免眼睛疲勞
• 控制噪音水平，使用隔音材料或白噪音
• 整理學習區域，減少視覺干擾

除去干擾源的策略

在專注力訓練活動中，識別和消除干擾源是非常重要的。以下幾個策略可以幫助學生保持專注：

• 關閉手機通知或將設備放在視線之外
• 使用專注力計時器，如番茄工作法（25分鐘工作，5分鐘休息）
• 創建任務清單，避免思緒漂移

研究顯示，當學生在綠色環境中學習時，大腦活動模式會有所改變，這有助於減少注意力的消耗。在可能的情況下，戶外學習是提升專注力的有效方法。

專注力訓練不僅能提高學習效率，還能改善情緒調節和人際溝通。通過持續的練習和適當的環境設計，學生可以顯著提升專注能力，為學業和未來發展奠定基礎。

適合學生的專注力遊戲

提高學生專注力是教育者和家長的共同目標。遊戲和活動不僅能娛樂，還能有效訓練專注力。GETUTOR推薦多種益智遊戲和團隊活動，幫助學生提升專注力。

益智遊戲提升專注

益智遊戲是鍛煉大腦的絕佳方式。記憶遊戲、拼圖和數獨等活動能刺激大腦，增強學生專注力。研究顯示，這類遊戲能改善認知功能，特別適合SEN學生。

• 記憶遊戲：訓練短期記憶和注意力
• 拼圖：提升空間感知和專注持續時間
• 數獨：鍛煉邏輯思維和問題解決能力

集中注意力的團隊活動

團隊活動不僅能培養學生專注力，還能提升社交技能。棋類比賽和團體運動是提高學生專注力的有效方法。這些活動要求參與者保持高度專注，同時培養團隊合作精神。

GETUTOR的導師經過專業培訓，能根據學生個性設計適合的專注力遊戲。我們的目標是在娛樂中提升學生的認知能力，讓學習變得更有趣、更高效。通過這些遊戲和活動，學生不僅能提高專注力，還能增強自信心和學習動力。

教師在提高專注力中的角色

教師在培養學生專注力方面非常重要。他們透過專業的教學技巧和個性化指導，幫助學生提高學習效率和專注力。讓我們來看看教師如何使用專注力培養技巧來改善學習體驗。

建立正向激勵

正向激勵是提高學生專注力的有效方法之一。研究顯示，當學生處於心流狀態時，他們更快樂、更友好，學習效果也更好。教師可以通過以下方式建立正向激勵：

• 設定小目標，讓學生體驗成功感
• 提供及時反饋，鼓勵學生持續進步
• 創造真實情境教學，增加學習參與度
• 運用小組合作策略，提高學習動力

提供個別指導

每個學生的學習需求都不同，特別是對於特殊教育需要（SEN）的學生來說，個別指導尤為重要。在學業專注力訓練中，教師可以：

• 根據學生特點調整教學方法
• 為注意力不足的學生設計短且頻繁的學習單元
• 利用多媒體技術，如動態演示，突破重點難點
• 使用雲空間記錄學習活動，追蹤學生進步

透過這些方法，教師能夠更有效地培養學生的專注力，提升整體學習效果。記住，每個學生都是獨特的，找到適合個別學生的專注力培養技巧是關鍵。

家長如何協助提升專注力

家長在培養孩子專注力上非常重要。他們可以創造一個好的學習環境，幫助孩子專注。讓我們看看家長可以做些什麼。

在家中創造學習習慣

建立固定的學習時間和空間很重要。家長可以為孩子準備一個安靜舒適的學習區。並且制定每天的作息時間。

研究顯示，年齡和專注力有關。比如，2-3歲的孩子只能專注2-3分鐘。7-8歲的孩子則能專注10-20分鐘。所以，家長要根據孩子的年齡調整學習時間。

專注力增強練習也很重要。家長可以為孩子設計一些有趣的遊戲，比如找找看或拼圖。這些遊戲能提高孩子的注意力。適當的運動也能幫助孩子專注。

監控屏幕時間的重要性

在數位時代，控制屏幕時間很關鍵。過多的電子設備使用會影響孩子的專注力。家長應與孩子一起設定合理的屏幕使用規則。

總之，提升孩子專注力需要家長的耐心和持續努力。創造良好的學習習慣、控制屏幕時間，並尋求專業幫助，都是關鍵。這樣，家長就能幫助孩子提升專注力，為學習和發展打下堅實基礎。

訓練學生專注力的技巧

提升學生專注力對教育很重要。GETUTOR提供多樣化的專注力訓練課程，幫助學生學習更有效。我們的專業導師用科學方法，根據學生需求設計訓練計劃。

定時專注訓練

番茄工作法是一種有效的定時專注訓練技巧。它將學習時間分成25分鐘的專注區塊，中間休息一下。這方法幫助學生短時間內集中注意力，提高學習效率。

• 設定明確的學習目標
• 使用計時器控制學習和休息時間
• 逐步增加專注時間長度

進行冥想與放鬆練習

冥想和放鬆練習是提升專注力的有效方法。這些技巧幫助學生減壓，提高專注力。GETUTOR的專注力訓練課程包括呼吸練習和引導式冥想，幫助學生學會保持平靜專注。

對於有特殊教育需要的學生，我們會根據情況調整訓練方法。例如，對於注意力不足/過度活躍症學生，我們設計更短的專注時段，並增加互動活動。我們的目標是幫助每個學生發揮潛力。

「通過定期練習，學生不僅能提高專注力，還能培養自我管理的能力。這對他們的學習和未來發展都有深遠的影響。」- GETUTOR資深導師

數位工具對專注力的影響

智能手機已成為現代生活中不可或缺的一部分。它對學生專注力的影響引起廣泛關注。家長擔憂孩子過度使用智能設備可能導致注意力不集中和成績下滑。

然而，研究顯示適當使用數位工具可促進學習效果。

學習管理應用的使用

學習管理應用能提升學生專注力和學習效率。例如Trello或Todoist這類工具可幫助學生安排時間、設定目標。這些工具還能進行專注力訓練活動。

數位干擾的控制方法

為控制數位干擾，學生可使用應用程式限制功能或設置專注模式。對於自閉症等特殊需求學生，可能需要更具體的指導。

定期反思和調整使用智能設備的策略很重要。這需要家長和老師之間的密切溝通。

智能手機提供了便捷有效的學習方式，促進自主學習。我們的目標是幫助學生合理利用科技，而不被科技所干擾。

總的來說，數位工具對學生專注力的影響是雙面的。關鍵在於如何正確使用這些工具來提高學習效率。

同時避免過度依賴造成的負面影響。家長和教育者應共同努力，指導學生合理利用科技，培養良好的學習習慣。

現場補習對學生專注力的好處

現場補習是提高學生專注力的重要方法。面對面的教學能吸引學生注意力，特別適合需要特殊教育的學生。統計顯示，高中生中有33%選擇補習。

這顯示了現場補習在提高學習效果的重要性。

積極互動的學習模式

現場補習提供積極互動的學習環境。導師能即時觀察學生反應，調整教學策略。這是提高專注力的關鍵。

為學生量身定制的教學內容

個性化教學是現場補習的優勢之一。導師可以針對不同學習需求設計專屬教學內容。例如，對有特殊學習障礙的學生，可使用多感官教學法。

對自閉症學生，則使用結構化的教學方式。這種量身定制方法能有效提高學生的專注力和學習效果。

學生類型	教學方法	專注力提升效果
一般學生	互動式教學	顯著
特殊學習障礙學生	多感官教學法	明顯
自閉症學生	結構化教學	極佳

現場補習不僅彌補學校教學不足，還提供更多練習機會。108課綱實施後，某些科目的課時減少。

例如，數學每周僅有4節課。補習班成為學生補足學習不足的重要選擇，有助於提高學習效果和專注力。

針對不同年齡段的專注力策略

學生的學習階段中，專注力非常重要。不同年齡的學生會面臨不同的挑戰。因此，我們需要針對性地進行學業專注力訓練。

低年級學生的專注力方法

對於低年級學生來說，遊戲化學習是提升專注力的好方法。三年級是學習的關鍵時期，因為學習內容和時間都會增加。建議我們可以：

• 使用計時器進行專注力遊戲
• 通過多感官學習活動增強記憶力
• 培養積極的學習態度，建立自信心

高年級學生的專注力挑戰

高年級學生會面臨更大的學業壓力和外界干擾。七年級起，課程會更加挑戰。我們的學生專注力訓練班針對這個年齡段提供：

• 時間管理技巧培訓
• 自我監督策略指導
• 主動學習方法訓練，如筆記整理和多角度思考

Scott Young提倡通過飲食、運動和睡眠管理能量。同時設定明確目標，避免拖延。這些策略對高年級學生來說非常有效。

無論是低年級還是高年級學生，我們的學業專注力訓練都旨在增強自主學習能力。幫助學生在不同學習階段保持專注。

專業導師提升學生專注力的方法

GETUTOR的專業導師使用多種教學方法來幫助學生提高專注力。我們結合視覺、聽覺和動覺教學，滿足不同學習風格的需求。這種方法特別適合需要專注力增強練習的學生。

結合多元教學方法

我們的教學策略包括：

• 使用圖表和視覺aids
• 音頻材料如錄音講解
• 實踐活動和動手練習
• 分組討論和協作學習

定期評估學習進度

定期評估是確保學生專注力提升的關鍵。我們的評估方法包括：

評估類型	頻率	目的
課堂小測	每週	檢查短期學習效果
月度評估	每月	追蹤學習進度
學期總結	每學期	全面評估學習成果

根據評估結果，我們會及時調整教學策略，確保每位學生都能得到最適合的學習方法。對於SEN學生，我們進行更頻繁和詳細的評估，確保教學方法能夠有效提高他們的專注力和學習效果。

統計顯示，香港2021/22學年約有67,000名SEN學生，佔中小學生總數近10%。其中，約40%的SEN學生有特殊學習障礙。我們的專業導師了解這些學生的需求，提供針對性的學生專注力提升方案。

社區資源對學習的支持

社區資源對學生學習很重要。它們不僅能提高學習成果，還能幫助學生培養專注力。讓我們看看圖書館、學習中心和親子活動如何支持學習。

圖書館與學習中心的角色

圖書館和學習中心為學生提供了理想的學習環境。這些地方安靜且舒適，擁有豐富的學習資源。香港有259個社區學習資源點，為學生提供多樣化的學習支持。

親子活動的引導

親子活動是學習支持的一種。它不僅增進親子關係，還能提高學習興趣和專注力。例如，讀書會和科學實驗工作坊等活動，能讓家長和孩子一起學習。

活動類型	參與人數	專注力提升程度
讀書會	1,500	25%
科學實驗工作坊	2,000	30%
親子運動	3,000	20%

香港教育局推出「跳躍同行」先導計劃。它為有注意力不足/過度活躍症的兒童和青少年提供全面的支持。這計劃充分利用社區資源，為學生提供專業支持。

學生自主學習的重要性

自主學習是現代教育的核心。它對提高學生專注力和學習效果非常重要。108課綱特別強調這一點，鼓勵學生在學習過程中主動發揮自我主導能力。

高中課程每週提供2-3節彈性學習時間。這讓學生有機會選擇並深入探討感興趣的主題。

自我管理技巧的發展

自主學習要求學生每學期提交學習計畫書。這個過程培養了學生設定目標、尋找資源和解決問題的能力。

學生通過自主決定學習領域和主題，依照個人興趣和需求進行學習。這樣不僅提升學習動機，也提高了專注力。

自主學習技能	對專注力的影響
目標設定	提高學習動機和專注度
時間管理	增強持續專注的能力
資源尋找	擴展學習興趣，維持專注
問題解決	培養深度思考，提升專注質量

啟發學生的內在動力

自主學習能有效啟發學生的內在學習動力。通過社會服務學習、創新藝文探索和全球化教育等多樣化活動，學生可以將所學知識應用於解決實際問題。

這樣不僅提高了專注力和學習效率，也為未來的挑戰做好準備。

加入我們接JOB接補習

在GETUTOR，我們知道專注對學習很重要。我們邀請熱愛教學的專業人士加入我們的團隊。一起為香港學生提升學業專注力。

註冊成為我們的導師

成為GETUTOR導師很簡單。只需在我們網站註冊，填寫您的經驗和專長。您可以選擇一對一或小班教學，安排時間很方便。

我們的導師收入高，遠超一般暑期工作。

資源與支持的提供

GETUTOR為導師提供豐富資源和持續支持。我們重視專注培養，幫助導師提高學生學習效果。

比如，我們資深導師廖倧漢老師，教學方法獨特，幫助學生學數學。多名學生考試成績從低分到75分以上大幅提升。加入GETUTOR，為學生開創新天地。

FAQ

為什麼專注力對學生學習如此重要？

專注力對學習很關鍵。它幫助學生更好地學習和記憶。專注的學生學習效率高，考試表現也好。

我們的課程旨在提高學生的專注力。

有哪些常見的影響學生專注力的因素？

影響學生專注力的因素很多。環境、身體狀況和心理因素都很重要。電子設備使用也會影響。

我們的課程會幫助學生解決這些問題。

如何在家中創造一個有利於專注學習的環境？

創造專注學習環境很重要。可以設置一個安靜的學習空間。減少視聽干擾很關鍵。

確保光線和座位舒適。制定學習時間表也很重要。

有什麼遊戲或活動可以幫助提升學生的專注力？

許多遊戲和活動都能提升專注力。拼圖、記憶卡片和數獨很有幫助。

冥想和團隊運動也很有效。我們的課程包含這些有趣的活動。

老師和家長如何合作來提升學生的專注力？

老師和家長合作很重要。定期溝通學習情況很關鍵。協調時間和獎勵機制也很重要。

我們鼓勵大家積極參與學習。

數位工具如何影響學生的專注力？有什麼好的管理方法嗎？

數位工具對專注力影響大。適度使用可以提高效率，但過度使用會分散注意力。

設置使用時間限制很重要。使用學習應用而非社交媒體也很關鍵。

專業導師如何幫助提升學生的專注力？

專業導師可以通過多種方式提升專注力。互動式教學和設計學習計劃很重要。

運用多感官技巧和提供反饋也很關鍵。我們的導師都經過專業培訓。

針對不同年齡段的學生，專注力訓練有什麼不同嗎？

不同年齡段學生需要不同的訓練方法。低年級學生適合短時間、遊戲化訓練。

高年級學生則適合長時間、挑戰性的訓練。我們的課程會根據年齡和特點設計。

如何評估學生的專注力是否有所提升？

評估學生專注力提升方法很多。觀察學習時間和作業質量很關鍵。

考試成績和課堂參與度也很重要。我們定期評估訓練效果。

如何成為你們的專業導師？

我們歡迎有志於提升學生專注力的專業人士加入。成為導師需要相關知識和經驗。

通過我們的培訓課程和認同教育理念。我們會提供全面的支持。